среда, 31 марта 2010 г.

Гороскоп взаимоотношений.


В нашем бешеном мире уже не понимаешь, кто тебе друг, кто – враг. Открываешь телефонную книжку, тупо смотришь на фамилию, имя и телефон человека – и не можешь понять, где ты с ним встречался и что общего у вас с этим человеком. Как всегда, наш астрологический прогноз не претендует на истину в последней инстанции, но все же...

Немногие, допустим, знают, что Рыбы могут легче всего добиться денежной помощи или взять в долг у Овнов, а вот к Весам с этим вопросом Рыбам лучше не обращаться. А Стрельцы могут добиться материальной поддержки от Козерогов. Каждый знак можно умело использовать в своих интересах. Мы поможем вам в этом разобраться!

Для этого вам необходимо знать последовательность Знаков Зодиака:

1. Овен

2. Телец

3. Близнецы

4. Рак

5. Лев

6. Дева

7. Весы

8. Скорпион

9. Стрелец

10. Козерог

11. Водолей

12. Рыбы

Теперь передвиньте знаки Зодиака, поставив свой на первое место. Для людей, родившихся под знаком Овна – ничего не изменится, а вот, например, последовательность знаков для Скорпиона:

1. Скорпион,

2. Стрелец,

3. Козерог,

4. Водолей,

5. Рыбы,

6. Овен,

7. Телец,

8. Близнецы,

9. Рак,

10. Лев,

11. Дева,

12. Весы.

Каждому представителю знака Зодиака необходимо сделать свою "табличку".

ВАШ ЗНАК ЗОДИАКА

(Для Овнов - Овен, для Тельцов - Телец, для Близнецов - Близнецы и т.д.).

Эти люди – либо ваши самые лучшие друзья, либо самые закоренелые враги; здесь третьего варианта взаимоотношений не дано. Они вас хорошо чувствуют; вы похожи, как близнецы – родственные «звездные» души. Они вас могут быстро «раскусить»; от любви до ненависти к представителю вашего собственного знака – один шаг. Браки между представителями одного знака Зодиака ненадежны и маловероятны, а вот работать в одном коллективе вам очень хорошо.

ВТОРОЙ ЗНАК ОТ ВАШЕГО

(Для Раков - Лев, для Львов - Дева, для Девы - Весы и т.д.).

Это ваши "кошельки", финансовые компаньоны. С ними не рекомендуется портить взаимоотношения, нарываться на конфликт. Этот знак – ваша "палочка - выручалочка". В союзах между данными знаками Зодиака всегда присутствует некий расчет (не обязательно денежный).

ТРЕТИЙ ЗНАК ОТ ВАШЕГО

(Для Весов - Стрелец, для Скорпионов - Козерог, для Стрельцов - Водолей и т.д.).

Это ваши друзья, единомышленники, коллеги по работе. С ними просто приятно проводить время, разговаривать по телефону, ходить на вечеринки. Они являются знаком общества, расширения связей, расширения вашего кругозора. Именно они смогут познакомить вас с нужным человеком. Брак между вами вполне вероятен, если вы воспринимаете любой союз как "дружбу двух сердец"; а если этот человек является вашим подчиненным, то он обязательно будет вашим "любимцем".

ЧЕТВЕРТЫЙ ЗНАК ОТ ВАШЕГО

(для Козерогов - Овен, для Водолеев - Телец, для Рыб - Близнецы и т.д.).

Этот знак связан с материнством, домашним очагом. Он требует опекунства с вашей стороны, снисходительности. Вы должны взять на себя обязанность "быть первым", быть лидером в ваших отношениях. От такого человека не ждите ничего сверхъестественного, он всецело зависит от вас. Брак между вами возможен, если вы будете выполнять функции «матери» или «отца».

ПЯТЫЙ ЗНАК ОТ ВАШЕГО

(для Овнов - Лев, для Тельцов - Дева, для Близнецов - Весы и т.д.).

Это самый творческий и даже сексуальный знак для вас. Такие люди притягивают вас, гипнотически на вас действуют. Между вами может быть любовь, флирт, брак. Они будят вашу фантазию, с ними невозможно соскучиться. Обратите на этих людей особое внимание. Лучше всего, если ваша "первая ночь" или "первая любовь" была с представителем именно этого знака.

ШЕСТОЙ ЗНАК ОТ ВАШЕГО

(для Раков - Стрелец, для Львов - Козерог, для Дев - Водолей и т.д.).

Это надежные исполнители вашей воли. Если вы - начальник, то хорошо иметь подчиненных, штат сотрудников, состоящий из представителей этого знака. Но большое количество знакомых шестого от вашего знака Зодиака может негативно сказаться на вашем здоровье.

СЕДЬМОЙ ЗНАК ОТ ВАШЕГО

(для Весов - Овен, для Скорпионов - Телец, для Стрельцов - Близнецы и т.д.).

Такой человек необходим в вашем окружении; это знак вашей эмоциональной, физической, интеллектуальной, энергетической подпитки. Вы с ним полностью противоположны, а значит, дополняете друг друга – две стороны одной медали. Хорошо иметь в штате такого сотрудника в должности юриста. Брак с представителем седьмого от вашего знака Зодиака будет переживать очень серьезные кризисные периоды (4,5 года, 7, 9 и 13,5 лет после бракосочетания), но такой союз очень трудно разорвать.

ВОСЬМОЙ ЗНАК ОТ ВАШЕГО

(для Козерогов - Лев, для Водолеев - Дева, для Рыб - Весы и т.д.).

Старайтесь как можно реже встречаться с такими людьми! Если у вас много знакомых-представителей этого знака – вы можете страдать головными болями, бессонницей, быстрой утомляемостью. Такие люди могут забирать вашу энергию, портить вам настроение.

ДЕВЯТЫЙ ЗНАК ОТ ВАШЕГО

(для Овнов - Стрелец, для Тельцов - Козерог, для Близнецов - Водолей и т.д.).

Отношения между вами складываются по принципу «учитель-ученик», причем вы – ученик. Такие люди – ваши лучшие наставники, советчики, гуру. Общаясь с ними, вы поймете, в чем смысл жизни, или решите свои мелкие бытовые проблемы. Брак с этим человеком хорош, если вы готовы отдать ему "пальму первенства", быть "в тени" его славы.

ДЕСЯТЫЙ ЗНАК ОТ ВАШЕГО

(для Раков - Овен, для Львов - Телец, для Дев - Близнецы и т.д.).

С десятым от вашего знаком Зодиака всегда очень сложные взаимоотношения; вы завидуете этим людям, хотите стать похожим на них. Хорошо иметь на работе такого начальника, а вот союз с человеком этого знака весьма проблематичен – постоянно возникают конфликты, непонимание; присутствует его желание изменить вас, переделать, перевоспитать. Они не могут воспринимать вас таким, какой вы есть.

ОДИННАДЦАТЫЙ ЗНАК ОТ ВАШЕГО

(для Весов - Лев, для Скорпионов - Дева, для Стрельцов - Весы и т.д.).

Между вами складываются очень важные взаимоотношения. Если вы познакомились с представителем этого знака, то в ближайшем будущем вас ждут
 изменения в жизни, реформы. Такой союз, будь то дружеский или любовный, несет в себе много неожиданностей и сюрпризов (не обязательно приятных). В бизнесе именно 11й от вашего знак Зодиака «предсказывает» вам судьбу; если вы начальник – хорошо иметь менеджера именно этого знака Зодиака.

ДВЕНАДЦАТЫЙ ЗНАК ОТ ВАШЕГО

(для Козерогов - Стрелец, для Водолеев - Козерог, для Рыб - Водолей и т.д.).

Это ваши тайные враги. С ними рекомендуется вести себя осмотрительно, важно соблюдать дистанцию во взаимоотношениях: чуть-чуть переступите черту – и они могут вас погубить или подставить. Вы должны быть осторожны, и в случае чего – у вас должна быть возможность ретироваться. Брак между вами возможен только с девизом "Мне суждено испить эту чашу до дна!"

вторник, 30 марта 2010 г.

Косметика с грядки . Долой прыщи.

Косметика с грядки

Какая женщина не хочет хорошо выглядеть?!
В наше время в магазинах можно приобрести любую косметику, какую вы только пожелаете.
Но не всегда получается купить именно то, чего хочется, потому что некоторые цены просто «кусаются».
А ведь для того, чтобы хорошо выглядеть, совсем не обязательно покупать дорогую косметику, ведь все, что нужно растет на дачной грядке или хранится, практически у любой хозяйки в холодильнике.
В домашних условиях можно сотворить даже "супер"-лосьон от веснушек, а для его приготовления понадобиться обыкновенная свекла.
Натрите этот овощ на мелкой терке, откиньте полученную кашицу на марлю и выжмите из нее сок.
После чего свежевыжатый свекольный сок разведите пополам с холодной кипяченой водой и смочите в полученном средстве ватный тампон.
Протирайте кожу таким чудо-лосьоном ежедневно, при этом обновлять его следует каждые два дня.
Свекольный лосьон можно нанести на кожу и оставить на десять-пятнадцать минут. После чего смыть теплой водой.
Хотите, чтобы ваши щечки «играли» на вашем лице ярким и свежим цветом?
В этом вам поможет специально приготовленная смесь из томатного сока и глицерина: одну столовую ложку глицерина смешайте с двумя столовыми ложками томатного сока и протирайте полученным средством кожу лица два раза в день – утром и вечером.
Эту процедуру нужно делать в течение двух недель.
Избавиться от морщин поможет морковно-яблочная маска: натрите на мелкой терке морковь и яблоко, смешайте эти ингредиенты в равных пропорциях.
Нанесите полученную смесь на лицо, оставьте на пятнадцать-двадцать минут, а после смойте теплой водой.
Морковно-яблочную маску нужно делать в течение месяца, два-три раза в неделю.
Предложенный рецепт косметического средства является отличным вариантом в борьбе со старением кожи.
Так же, в домашних условиях можно приготовить и скраб для тела. Для этого нужно натереть на мелкой терке свежую редиску и полученную кашицу смешать с овсяными хлопьями в пропорции 1:3. Перед нанесением скраба на тело, кожу нужно предварительно очистить и распарить, а после этого наложить приготовленную смесь толстым слоем на кожу лица, шеи и зону декольте, оставить на семь-десять минут, затем смыть теплой водой.
Такие процедуры нужно делать два-три раза в неделю на протяжении полтора-двух месяцев.
С помощью клубники можно избавиться от жирного блеска на лице. Для этого нужно размять несколько ягодок, до консистенции кашицы, добавить немного пшеничной муки, размешать (доводя до состояния густой сметаны).
Клубничная маска наносится на лицо, оставляется на пятнадцать-двадцать минут, а после смывается, сначала теплой, затем холодной водой.
Если вы будете делать клубничную маску два-три раза в неделю, то о невыносимо жирном блеске вы забудете навсегда.
Сухую кожу можно питать и увлажнять с помощью морковного сока, оливкового масла, молока и творога.
Возьмите вышеперечисленные продукты в равных пропорциях и перемешайте.
Нанесите полученную маску на лицо, шею и зону декольте и через двадцать-двадцать пять минут смойте теплой водой.
Пользуйтесь постоянно косметикой собственного приготовления, и вы будете всегда свежи, ухожены и привлекательны!
 Долой прыщи, сохраним здоровый цвет лица
Практически все женщины мечтают о том, чтобы их лицо было чистым и имело красивый и здоровый цвет кожи.
Существует большое количество народных средств, которые помогают, без особых на то усилий, справиться с данной проблемой.
Мы предлагаем вашему вниманию несколько таких рецептов.
Если такие процедуры вы станете проводить регулярно, то ваше лицо приобретет прекрасный цвет, и вы надолго забудете о всех неприятностях, которые могут коснуться вашей кожи.
- Сложите марлевые салфетки в восемь раз и смочите их соком алоэ, затем отожмите и положите на пораженную угрями кожу лица. Салфетки не убирайте на протяжении тридцати минут.
Делать такие процедуры нужно: в первую неделю - каждый день, во вторую неделю – через день, во все последующие дни – два раза в неделю.
Полный курс лечения составляет проведение тридцати процедур.
- Помимо этого, угревые высыпания рекомендуется смазывать ежедневно на ночь двадцатипроцентной спиртовой настойкой прополиса и не смывать ее с лица.
Утром остатки прополиса снять с помощью лосьона для жирной кожи. Потребуется провести не менее тридцати процедур.
Делайте такие компрессы сначала ежедневно, затем через день, а потом два раза в неделю.
Для профилактики желательно одновременно принимать эту же настойку вовнутрь.
Можно принимать три раза в день по двадцать-двадцать пять капель, а можно и два раза вдень по тридцать-тридцать пять капель.
Принимая настойку внутрь, смешивайте ее с небольшим количеством молока или теплой воды.
Курс оздоровления кожи должен длиться месяц.
- Нашинкуйте очень мелко свежую петрушку.
Смешайте ее с одним яичным белком.
Предварительно очистите лицо с помощью лосьона, а затем наложите на него полученную смесь.
Такие маски делаются в первый месяц два раза в неделю, а затем через день до полного выздоровления кожи.
- Возьмите кусок марли, сложенный в несколько слоев и пропитайте его клюквенным соком. Наложите марлю на лицо на десять минут, затем сделайте такой же по времени перерыв и вновь наложите новую салфетку. И так продолжайте в течение часа.
Затем осушите лицо мягким полотенцем и слегка припудрите. Вначале можно разводить сок кипяченой водой в пропорции 1:3.
- Очень хорошо помогает при хронической сыпи огуречный лосьон. Этот лосьон вы можете приготовить сами: порежьте мелко один свежий огурец (средних размеров) и залейте его ста граммами водки.
Настаивайте полученную смесь восемь-десять суток в посуде с закрытой крышкой. После процедите и храните лосьон в холодильнике.
Протирать им лицо нужно два раза в день – утром и вечером.
- При выраженной красноте лица рекомендуем пользоваться настойкой из корней одуванчика.
Возьмите одну чайную ложку высушенных измельченных корней одуванчика и заварите одним стаканом кипятка. Дайте настояться два-три часа.
Принимать этот настой нужно внутрь в течение двух-трех недель по ¼ стакана три раза в день.
Не забывайте, что пользоваться данными рецептами следует регулярно, а не от случая к случаю, тогда и результаты лечения не заставят себя долго ждать и приятно вас удивят.



А все началось с маленького прыщика. О фурнкулезе

Незаметный прыщик, на который сначала вы даже могли не обратить особого внимания, может превратиться в настоящий нарыв , который носит название фурункула. 
Фурункул представляет собой острое гнойно-некротическое воспаление волосяного мешочка и окружающих его тканей.
Чаще всего появление этой напасти обусловлено воздействием стафилококка.
При лечении фурункулов следует обратить особое внимание на иммунную систему больного, на обмен веществ в организме (значит и на кишечник) и на состояние нервной системы, даже если начало воспалительного процесса совпадает с каким-либо механическим повреждением, например, с укусом насекомого или случайной царапиной.
В большей степени, фурункулезу подвержены люди с таким заболеванием, как сахарный диабет.
Фурункулы могут быть множественными и одиночными, а их появления можно ожидать на любой части тела и на любом участке кожи, но более всего они любят поражать места трения и наибольшего загрязнения.
Фурункулы бывают самых разнообразных размеров, начиная с маленькой горошинки и, заканчивая большим грецким орехом.
Наиболее сложными заболеваниями считаются карбункулы.
По внешнему виду они очень напоминают фурункулы, но в отличие от них обычных, воспалительный процесс карбункулов распространяется на более глубокие слои кожи, на подкожную клетчатку, что может сопровождаться их некрозом.
Самостоятельно лечить карбункулы ни в коем случае нельзя.
Фурункулы, которые появляются на голове и лице – наиболее опасные, потому что они могут дать осложнения, проявляющиеся в виде септического флебита, менингита.
А потому, ни в коем случае, нельзя выдавливать никаких прыщиков, даже самых маленьких, в особенности тех, которые появляются на голове, лице или губах.

При появление фурункула,
 нужно ускорить процесс его созревания, а после этого очистить от гноя.
Очень важно, чтобы на пораженные фурункулом участки кожи не попала никакая грязь, за этим нужно тщательно следить, а для этого необходимо протирать кожу антисептиком.
Как же ускорить процесс созревания фурункула?
Для этого можно по несколько раз в день осторожно прикладывать к пораженному месту на коже теплые сухие компрессы.
После того, как прорвется гнойник, обязательно к этому месту нужно приложить чистую повязку, которая поможет защитить кожу от вторичной инфекции.
Бинт или марля должны быть абсолютно чистыми без каких-либо, "высасывающих" гной, мазей – после прорыва фурункула их применять нельзя.
Допустимо использовать компрессы с соляным раствором, которые готовятся из расчета одна чайная ложка на один стакан кипятка. Такие компрессы нужно применять четыре-пять раз в день.
А уменьшить риск появление фурункулов на вашей коже поможет обыкновенное соблюдение элементарной гигиены!







воскресенье, 28 марта 2010 г.

Стресс,похудание и обо всём понемногу...

4 позитивных взгляда на стресс

Стрессы нельзя копить в себе. Стрессы старят, глупят, толстят, ускоряют развитие целлюлита и образование морщин, а главное, сильно снижают иммунитет со всеми вытекающими последствиями. Стрессы надо уметь снимать.

4 позитивных взгляда на стресс.

1. Оцените его. Стресс происходит как от реальных проблем, так и от того, как вы их воспринимаете. Ваша реакция на стресс будет зависеть от оценки своих возможностей — внутренних («Я до вечера сделаю это задание») и внешних («Моя подруга в этом отлично разбирается, она мне поможет»). Если вы чувствуете, что в силах справиться.

2. Измените его. Если ваших собственных ресурсов недостаточно, вам, возможно, придется предпринять какие-то конкретные шаги, чтобы изменить ситуацию.

3. Справьтесь с ним. Если изменить обстоятельства не в ваших силах, сосредоточьтесь не на том, как наилучшим образом решить проблему, а на том, чтобы в эмоциональном плане более позитивно воспринимать то, что нельзя изменить

4. Извлеките из него урок. Если стресс очень сильный или происходит постоянно, то одного эмоционального подхода будет недостаточно. В случае длительного стресса (например, тяжело заболел кто-то из родителей) лучший способ преодолеть его - увидеть в пережитых событиях некий положительный смысл, посмотреть на это как на уникальный личный опыт.

Часто можно услышать от людей такие слова: "Того, что случилось с нами, я бы не пожелал никому и никогда, зато это сплотило нашу семью". Вот отличный пример отношения и восприятия стрессовой ситуации.

Займитесь йогой.

Упражнения, которые помогут вам снять напряжение:

1.Поднятые руки.

Медленное и глубокое дыхание успокаивает нервную систему и помогает преодолеть стресс.

Сделайте глубокий вдох и поднимите руки - ладонями вверх - над головой. Старайтесь при этом не поднимать плечи. Выдыхая, опускайте руки - ладонями в стороны и вниз. Повторите упражнение три-четыре раза, медленно, ритмично, соразмеряя движения рук с дыханием.

2. Поза горы. Всего лишь пять минут, и вы сможете обрести физическое и душевное равновесие, ощутить прилив сил и ясность мысли.

Стоя (или сидя) сложите ладони на уровне сердца, втяните живот, спину держите прямо, расправьте плечи. Сохраняя такую позу, закройте глаза. Если вам покажется, что вы слегка раскачиваетесь, не волнуйтесь: это нормально. Попытайтесь мысленно «заглянуть» внутрь своего тела, в каждый его уголок. Дышите носом глубоко и ровно.

3. Наклон вперед.

Эта поза проясняет сознание, усиливает приток крови к мозгу и почкам. Встаньте прямо, вытянув руки вдоль туловища. Сначала слегка согните ноги в коленях и, выпрямляя их, напрягите мышцы, чтобы избежать растяжения. Сделайте глубокий вдох, затем на выдохе согнитесь вперед, втягивая живот. Ладонями придерживая локти, расслабьте торс, пусть верхняя часть туловища свободно свисает. Сохраняйте эту позу не более пяти минут, затем очень медленно распрямляйтесь. И наконец, поднимите голову.

А теперь - об универсальных рецептах профилактики стресса. Все их можно объединить одной фразой: "Ведите нестрессовый образ жизни"! (из статьи Марины Витюк)

Образ жизни - это наша повседневная жизнь - каждый день и ночь, каждую неделю, каждый месяц, каждый год. Составными частями образа жизни являются распорядок дня и режим питания, двигательная активность и качество отдыха и сна, взаимоотношения с окружающими и обстановка на работе, и многое, многое другое. Только от нас зависит, каким будет наш образ жизни - здоровым, активным или же нездоровым, пассивным.

• Ставьте перед собой только полезные, положительные цели, достижение которых принесет удовольствие и вам, и окружающим.

• Найдите свое призвание. Ваша работа должна быть интересной, увлекательной и хорошо оплачиваемой. (легко сказать... но надо к этому стремиться).

• Планируйте свои дела, эффективно распределяйте время, чтобы избежать напряженных ситуаций, "запарки". После трудной работы хорошо отдохните.

• Тщательно выбирайте друзей, будьте разборчивы в знакомствах. Старайтесь, чтобы отношения с окружающими были ровные, добрые, спокойные, уважительные.

• Освойте приемы расслабления и "отстраненного" взгляда на происходящее.

• Надейтесь на лучшее, на позитивное развитие событий. Если вы ожидаете неприятностей, то обычно они и случаются. Вы предсказываете себе неудачу, ваше поведение меняется, окружающие видят вашу робость, ваши опасения, чувствуют ваш страх, реагируют соответствующим образом и неприятность происходит. Очень часто вы сами виноваты в своих неудачах. Как бы ни складывались дела, положительное восприятие себя и своих перспектив приведет вас к цели гораздо быстрее, чем пессимистический подход.

• Ведите себя свободно и естественно, как можно меньше "играйте роль".

• Установите рабочий стол, оборудуйте рабочее место так, чтобы поднятый от бумаг взгляд останавливался на комнатных цветах, красивой картине, аквариуме с рыбками, любимых книгах, красивом виде из окна; "повесьте" на экран компьютера картинку, на которую вам будет приятно смотреть.

• Хвалите себя и других. Похвалы необходимы не только детям, но и взрослым - слова признания, благодарности за хорошо выполненную работу. Если вас не хвалят друзья, родственники, начальник - похвалите себя сами!

• В вашей жизни должны быть элементы размеренности и постоянства, островки стабильности. Например, обязательная утренняя гимнастика, завтрак в одно и то же время, ежедневный просмотр любимой телепередачи, традиционная вечерняя прогулка - все это повышает ощущение стабильности, а значит и уверенности в себе.

• Отстаивайте свои права, защищайте свои интересы, но не переходите при этом рамки приличий, не опускайтесь до оскорблений оппонентов и непорядочных действий.

• Не делайте другим того, чего не хотите, чтобы сделали вам.

• Поддерживайте и
 
развивайте свои полезные привычки, постарайтесь избавиться от вредных.

• Сохраняйте хорошую физическую форму, полноценно питайтесь, как можно реже употребляйте алкоголь, не курите.

• Ведите регулярную и стабильную сексуальную жизнь без перегибов в ту или другую сторону, так сказать, "не голодайте и не обжирайтесь".

• Смейтесь, улыбайтесь, шутите как можно чаще! В том числе и над собой. Развейте в себе чувство юмора.

• Наслаждайтесь жизнью! Получайте удовольствие от каждого прожитого мгновения, находите приятное в любом событии, в каждом, самом незначительном эпизоде своей жизни.

Сделайте своим лозунгом: "положительные эмоции и уверенность в себе!". Прямо сейчас, с сегодняшнего дня, с этой минуты. И стрессы, шок и депрессия будут обходить вас стороной.

Основной парадокс похудения

Диета: человек ест заведомо меньше, чем тратит. И при этом не худеет. Почему?

Или само соблюдение диеты становится для него невыносимым, и он срывается. Опять почему?

Ведь запас жира на то и призван, что бы разрушаться и питать человека энергией во время голодания, то есть диеты.

А иногда все идет как по маслу. И результат великолепный и голода никакого.

Бывает, что одному и тому же человеку одна и та же диета то помогает, то не помогает. Ужесточение диеты часто не приводит к усилению результата. Хотя во всей остальной медицине увеличение дозы воздействия, как правило, сопровождается адекватным увеличением эффекта.

Получается, что в этой похудологии мы ничего не можем предсказать заранее. Поможет или нет? Похудею, не похудею? Нет ответа. И в этом главный парадокс!

Я долго искал выход из этого противоречия, и, как кажется, нашел.

Все дело в том, что худеют люди не от диеты, а от КОМПЛЕКСА ВОЗДЕЙСТВИЙ. Помимо диеты на похудательный эффект (или на его отсутствие) влияет двигательная активность человека, его мышечный тонус, психо-эмоциональный настрой и целеустремленность.

Но чаще всего человек НЕ ДОГАДЫВАЕТСЯ обо всех составляющих похудательного комплекса. А раз не догадывается, значит, неизбежны ошибки! Ведь, каждое из этих составляющих может как способствовать комфортному похудению, так и ему препятствовать. А комфортное похудение будет только в том случае, если все эти составляющие способствуют снижению веса. Если же, хотя бы что-то препятствует, комфортного похудения не будет, а будут мучения и срыв. Вот так вот!

Что бы стало понятней, приведу несколько примеров.

Дано: два человека соблюдают диету. Одному из них ну очень надо похудеть. Судьба, можно сказать, решается. Второй же пытается худеть, так сказать за компанию.

Вопрос: Кто из них при прочих равных условиях будет худеть быстрее? Правильно, быстрее будет худеть целеустремленный. Потому что мысль материальна. Стремление к цели повышает активность адреналина и норадреналина. А один из прямых эффектов этих гормонов - стимуляция расщепления жира. Жир расщепляется, растет концентрация питательных веществ в крови, человек худеет. И получается, что позитивное участие психо-эмоциональной сферы вызвало расщепление жира, облегчило соблюдение диеты и вызвало положительный эффект.

Дано: один соблюдает диету и прогуливается, второй для усиления результата решил заняться бегом. Казалось бы, он и должен худеть быстрее. Но на деле, такое случается далеко не всегда. У нетренированного человека интенсивный бег не стимулирует расщепление жира. Такая нагрузка обслуживается в основном расходом углеводов. Их запас небольшой, пополнить их можно только из пищи. А значит, неизбежное повышение аппетита после тренировки. Плюс еще утомление мышц, их вынужденный покой. Все это, понятно, препятствует эффективному похудению.

Еще пример. Один решил после шести вечера не есть, другой понемногу ест. Кто из них более логичен? Естественно первый. А кто победит? Скорее второй. Потому что человеку вечерний прием пищи СВОЙСТВЕНЕН. Отказ от него очень часто сопровождается муками голода и снижением качества жизни. В результате первый постоянно срывается, обвиняет себя в безволии и никчемности, второй же особо не голодая и не мучаясь, худеет себе потихоньку.

Слишком жесткие диеты снижают настроение вплоть до депрессии, вызывают слабость и ограничение двигательной активности. Это в свою очередь ведет к замедлению расхода энергии и скорости расщепления жира. И как закономерный итог, мы либо совсем не худеем, либо худеем, но всегда меньше ожидаемого - намучились килограмма на 3, а сбросили только
300 граммов. С другой стороны, диеты с умеренными ограничениями могут даже стимулировать расход энергии и расщепление жира. Такое питание создает чувство легкости, улучшает сон. Мы чувствуем себя более отдохнувшими, у нас повышается настроение и мышечный тонус.

Наконец, известны многочисленные случаи, когда люди худели вообще без каких либо диет. Например, под влиянием охвативших их любовных чувств или волнений иного рода, совершенно не интересуясь при этом, чего и сколько они едят.

Мы совершенно не учитываем, что худеть нам приходится в меняющихся обстоятельствах. И если в спокойный период жизни диета соблюдается нами комфортно, то при появлении проблем на работе или в быту дело с похуданием немедленно стопорится. Появляется нервозность, раздражительность, растет аппетит.

Похудению препятствует недосыпание. Это известный науке факт. И вот такой хронически недосыпающий человек может пробовать за диетой диету, постоянно срываться, и, в конце концов, придти к выводу, что диеты ему не помогают. Хотя на самом деле похудеть ему мешает недосыпание. Нормализуй сон и все пойдет как по маслу!

Итак, питание, психоэмоциональный настрой, тонус мышц и двигательная активность. Они всегда имеются, всегда действуют и всегда взаимодействуют. И результатом их взаимодействия может быть либо похудение той или иной степени

реклама
комфортности, либо, наоборот, потолстение, либо топтание на месте. Какой вывод?

Положительный похудательный эффект тем вероятнее, чем лучше и полнее мы осознаем, что из этих воздействий способствует похудению, а что на самом деле препятствует, и сумеем подобрать то что нам способствует, так сказать, в оптимальной дозе.

Казалось бы, как все запутано, какой сложный вопрос! Так и тянет на конкретные рекомендации. Мол, столько-то километров надо проходить пешком и столько-то потреблять в день калорий. Из них в виде жира столько-то, а в виде белка столько-то... А давайте еще учтем, что все мы разные. По-разному тренированы, с разными пристрастиями в пище и с различным набором жизненных установок и ценностей.

Причем, друзья, мы не просто разные, мы каждый день разные! Вчера выспались, а сегодня нет. Вчера было хорошее настроение, а сегодня плохое, вчера удалось погулять, а сегодня так и не нашлось времени. И каким образом, спрашивается, все это можно учесть?

Оказывается, проблема эта разрешается очень просто.

Все, что оптимально нам подходит, воспринимается нами с комфортом, нравится нам само по себе и несет для нас самостоятельную пользу. Именно этим комфортом мы и будем все мерить!

Нравится бегать? Эта нагрузка наполняет вас бодростью, повышает работоспособность, сексуальность и настроение, снижает аппетит и повышает уверенность в себе? Если да, то вам следует бегать! Сколько? А ровно столько, что бы чувствовать в максимальной степени все вышеперечисленное. Если же бег не дает вам никакой радости, а только одышку и боли в мышцах, тогда вам не следует бегать ни в коем случае. Вполне достаточно будет ограничиться оздоровительной ходьбой.

Нравится чувствовать, что вы можете легко обходиться без мороженого, шоколада и копченой колбасы? Смело исключайте их из своего рациона. Если же отсутствие лакомств портит вам жизнь, ни в коем случае не запрещайте их себе. Найдите то количество, которое с одной стороны не мешает вам худеть, а с другой поддерживает вполне удовлетворительный пищевой комфорт.

Нравится соблюдать кремлевскую диету? Честно?! Тогда вперед! На какой-то момент именно этот диетический план станет вашим оптимумом. Только не забывайте про прогулки и полноценный сон.

Все, что нам в нашем дозировании потребуется, это бережное к себе отношение и наблюдательность. Для более точного прицеливания не лишними будут и данные, собранные в таблицу.

Что способствует и что препятствует комфортному похудению

Двигательная активность

Способствует

* Тонизирующие упражнения * Тренировки средней интенсивности типа оздоровительной ходьбы по 30-50 минут в день

Препятствует

* Малоподвижность * Слишком изнурительные тренировки большой интенсивности

Психо-эмоциональная сфера

Способствует

* Позитивный настрой, мотивированность * Целеустремленность, адекватная устойчивая самооценка, высокий уровень личностной зрелости * Хорошее настроение, полноценный сон, отсутствие неразрешимых стрессовых ситуаций на работе и в быту

Препятствует

* Отсутствие внятного мотива. Неустойчивая самооценка * Наличие большого количества детских и подростковых личностных черт * Борьба с собой, стремление наказать себя за полноту * Плохое настроение, депрессивная настроенность, вялотекущие длительные конфликты с окружающими, хроническое недосыпание

Питание, пищевое поведение

Способствует

* Маложирное питание с посильным ограничением сахаров * Питание разнообразное, включающее в себя всю гамму известных вам продуктов * Отсутствие запретов, в том числе и на поздние приемы пищи * Частое дробное питание - небольшие порции пищи, через небольшие промежутки времени. Порядка 5-6 приемов пищи в день * Медленная неспешная еда, доставляющая удовольствие

Препятствуе
* Слишком жирное питание с большой долей сахаров * Наличие большого количества запретов и регламентаций * Редкая быстрая еда, еда на ходу

И в заключение, несколько пожеланий

1. Надеюсь теперь, когда вы знаете потайные рычаги процесса, вы тщательно продумаете не только диету, но и свою двигательную активность, постараетесь на сколько получится запастись позитивным настроением. Не забывайте про бережное к себе отношение и комфорт, который одновременно является и целью достижения и способом дозирования усилий.

2. Пожалуйста, старайтесь не начинать похудение с диеты. Мы едим обычно столько, сколько нам надо. И чувствуем себя плохо, если вынуждены себе в чем-то отказывать. Позитивный настрой, тонизирующие упражнения и нагрузки типа оздоровительной ходьбы, все это запускает процесс расхода жировых отложений.

Энергия выходит в кровь и наполняет нас сытостью. И теперь нам надо совсем не много пищи, чтобы поддержать комфортное состояние. Именно ориентируясь на это наше новое состояние мы можем подобрать себе новое питание. Сначала уменьшаем потребление жиров, потом посильно ограничиваем себя в сладостях, потихоньку увеличиваем потребление сложных углеводов. Стараемся есть почаще и помедленнее. Это и есть диета, если угодно.

3. Не будем забывать, что мы не просто разные, мы каждый день разные! У нас меняются предпочтения, ориентиры, вкусовые пристрастия. Что-то нам вчера еще нравилось, а сегодня уже надоело. И к похудению мы изо дня в день относимся по-разному. Вчера еще не было для нас занятия важней и приоритетней, а сегодня под влиянием новых жизненных обстоятельств все это похудение
 
отступает на задний план.
Соответственно, если вчера какие-то ограничения или нагрузки воспринимались комфортно, то сегодня комфорт уже не очень. Терпеть? Ни в коем случае! Нам надо гибко поменять тактику. Несколько расширить питание, возможно, снизить интенсивность спортивных занятий, выспаться.

4. Друзья, пусть меняются ограничения, пусть меняется тактика, но неизменным пусть остается комфорт. Так, для нашего дела лучше иметь два примерных плана питания, один из которых скорее подходит для снижения веса, а другой для его поддержания. Когда можем, соблюдаем разгрузочный режим. Когда не можем, поддерживающий. Аналогично можно иметь и два режима тренировок. Один более продолжительный, лучше подходящий тогда, когда мы в плотную занимаемся снижением веса. Другой более легкий, идеально подходящий для поддержания веса.


Для фигуры нужен ужин и сон.

Кто не мечтал обрести однажды рецепт чудодейственной диеты, которая позволит без голодных мучений убрать лишний вес? Как считает французский доктор Жан-Лу Дерво, автор книги «Худейте во время сна», такой рецепт существует. В своей книге он предлагает худеть во сне, что, конечно же, крайне удобно. Главным секретом похудения во сне является ужин, который надолго лишит вас аппетита и желания перекусить, на чем обычно и заканчивается большинство благородных попыток сесть на диету.
За ночь, во сне мы можем как похудеть, так и прибавить в весе. Все зависит от образа жизни: обильная, калорийная и поздняя трапеза обернется прибавкой веса, а легкий, низкокалорийный и останавливающий аппетит ужин поможет сбросить лишние граммы. Это не совсем диета в том смысле, что в ней не предлагается лишить себя на 10-14 дней каких-то продуктов, а потом, сбросив заветные 5-7 килограммов, возвратиться к прежним привычкам (и, увы, килограммам, некоторое время спустя). Менять надо образ жизни, но лучше, конечно делать это постепенно, без фанатизма. Правильная организация режима дня и приема пищи поможет сбросить до 2-3 килограмм в месяц, утверждает доктор Дерво.
Правильный ужин
Вечер - наиболее опасный период для тех, кто желает похудеть. Так как больших затрат энергии ночью не планируется, организм в это время переходит практически в «режим ожидания» и откладывает излишки калорий. Поэтому каждое утро мы встаем, немного прибавив в весе. Доктор Дерво рекомендует организовать свой распорядок дня таким образом, чтобы между ужином и следующим приемом пищи, завтраком, был 10-часовой промежуток. Лучше всего ужинать между 19 и 20 часами, крайний срок – 21 час. После еды и до отхода ко сну должно пройти не менее 2 часов. «Продукты не успеют правильно перевариться, если вы заснете сразу после ужина. Кстати, это также поможет лучше спать», объясняет доктор. Таким образом, самые неприятные моменты голода настигнут вас во сне. А утром вы проснетесь бодрым, голодным и слегка похудевшим.
Чтобы обезопасить себя от вечерних набегов на холодильник, ужин должен быть достаточно сытным, и вместе с тем, малокалорийным. Основными составляющими такого ужина будут: ∙ нежирные протеины, которые быстро перевариваются и «биологически» останавливают аппетит, отправляя сигнал о насыщении в центр голода; ∙ низкокалорийная клетчатка, которая стимулирует пищеварение и создает «механическое» чувство насыщения.
Постарайтесь потратить на ужин не более 20 минут. Лучше обойтись без добавок, а чтобы не искушать себя, положив необходимо количество пищи на тарелку, автор советует сразу убрать со стола блюдо с едой. Не стоит и смотреть телевизор во время ужина. Голубой экран отвлекает внимание от еды и в результате человек съедает больше, чем ему необходимо для утоления голода.
Ужин должен состоять из одного основного блюда. Его можно предварить небольшим салатом или овощным супом.
Что можно приготовить на ужин: · Овощной суп (или небольшой салат) · Постное мясо (курица или говядина) или нежирная рыба с отварными овощами или · Большой салат (с теми же ингредиентами) · Несладкий йогурт или нежирный творог · Несладкие фрукты (два последних варианта можно отложить и съесть перед сном)

Пример меню: 1 порция (примерно 150 г.) нежирного мяса или рыбы (курица без кожи, постная говядина, обезжиренная ветчина, белая рыба, яйцо) с овощами на выбор (капуста, салат, стручковая фасоль, огурцы, помидоры… ) и в умеренном количестве сыр. Готовить предпочтительнее без добавления масла – запекать, отваривать на пару, на углях, в микроволновой печи. Для разнообразия салат или овощи можно заменить на овощной суп.
Если вы привыкли заедать хлебом и обильно сдабривать пищу жирными соусами, от этой калорийной привычки придется отказаться и выбрать что-то одно (хлеб или соус).
Такой режим рекомендуется соблюдать, по крайней мере, 3 вечера в неделю, до достижения желаемого веса, а затем поддерживать для стабилизации веса.
Прогулка перед сном 
И наконец, чтобы стимулировать пищеварение и вывести излишки калорий, которые могли попасть в организм в течение дня, после ужина полезно совершить небольшую получасовую прогулку (например, выйти с собакой). Ходите медленно, не торопясь, делая акцент на выдохе, чтобы лучше освобождаться от углекислого газа и делая короткую паузу в конце вдоха, чтобы лучше усваивать кислород. «Это упражнение похоже на «биологический пиролиз». Кратковременно разогревая организм, можно вывести токсины и лишние калории. Если у вас нет возможности выйти на улицу, можно заменить прогулку глажкой или уборкой…», объясняет Жан-Лу Дерво.
Дыхание можно визуализировать: · Во время выдоха представляйте что, символически, выдыхая вредный углекислый газ, вы одновременно избавляетесь от лишнего веса, говоря себе «Я избавляюсь от лишнего веса» · Во время вдоха представляйте, что, также символически, вдыхая благотворный кислород, вы впитываете потерю веса и стройность, говоря себе «я впитываю стройность»… Отход ко сну 
Время между ужином и сном лучше провести в приятной и спокойной атмосфере.
Ложиться спать необходимо в состоянии ни объевшимся, ни голодным, желудок должен быть заполнен примерно наполовину. Если около 22 часов на вас напал голод, сделайте мини-ужин из легкого или натурального (несладкого) йогурта и несладкого фрукта (яблоко слива, абрикос). Помимо утоления голода эти продукты психологически помогут переварить ужин.
Спать необходимо как минимум 8 часов. Полагают, что нехватка сна повинна в нынешней эпидемии ожирения. Карина Шпигель, исследовательница из INSERM, обнаружила, что недостаток сна влияет на 2 гормона, участвующих в регуляции пищевого поведения: он уменьшает секрецию лептина (который вызывает чувство насыщения) и повышает секрецию грелина (который стимулирует аппетит). И как следствие, эффектом недосыпания будут повышение аппетита и предпочтение к сладким и жирным продуктам. «Нормальной» продолжительности сна не существует. И все-таки считается, что ночью человеку необходимо в среднем 8 часов отдыха. Пищевой баланс в течение дня
Правильный ужин является основой диеты доктора Дерво, но и в течение дня необходимо соблюдать несколько важных принципов, иначе ночная потеря веса будет скомпенсирована дневной прибавкой веса.
Сколько необходимо съедать во время каждого приема пищи? Если всю еду, которую мы собираемся съесть за день разложить по 10 тарелкам, то 6 из них должны быть съедены в первой половине дня и 4 – во второй. Это связано с тем, что в первой половине дня наши энергетические затраты максимальны и организм нуждается в калориях. Более подробно объем съеденного можно разделить таким образом:
* 2,5 тарелки – на плотный завтрак * 0,5 тарелки – для второго завтрака или легкого перекуса * От 3 до 3.5 тарелок – обед * От 1 до 1,5 тарелок – на полдник * От 2 до 2,5 тарелок – на легкий ужин * Еще 0,5 тарелок останется на легкий перекус перед сном.
Не пропускайте приемы пищи: иначе организм будет запасать больше жиров в расчете на возможную нехватку энергии. Как следствие: регулярная прибавка в весе, которую трудно контролировать и исправлять. Биологические часы пищеварения
Существуют разные уровни метаболизма в зависимости от времени суток. Так, до 17 часов наш организм находится в режиме «расхода энергии». В это время предпочтительнее питаться продуктами, содержащими быстрые и медленные сахара, жиры – все успеет израсходоваться.
После 17 часов организм переходит в режим «сохранения энергии», запасаясь перед ночной 8-часовой паузой, во время которой никакого поступления калорий не будет. Поэтому в это время необходимо питаться только продуктами, содержащими протеины и клетчатку, которые не трансформируются в жиры.
После 21 часа прием пищи прекращается до следующего утра.






суббота, 27 марта 2010 г.

ПОЛЧАСА НА ЧУДЕСА.



Накануне вечером ты допоздна просидела над «горящей» курсовой, утирала слезы под душещипательную мелодраму или веселилась на вечеринке. Словом, сегодняшнее отражение в зеркале заставляет в миноре напевать «утро туманное, утро седое…». А ведь впереди ждет масса встреч, на которых хотелось бы выглядеть «как огурчик». Значит, за дело! Все что нужно – это полчаса времени и следование нашим советам.

Вся сила в капле

Для начала займись водными процедуры: прими душ и обязательно подвергни свою многострадальную голову контрастному обливанию. Поливай макушку сначала теплой, затем прохладной водой, чередуй смену потоков три раза, затрачивая на каждый 10-15 секунд и завершив ополоскивание холодным дождиком. Переменчивое «омовение» сменит помятый вид на свежий, придаст мягкость и послушность волосам.

Кисло, но бодрит

Если ты легла уже «рано утром», замени обычный завтрак бодрящим напитком – половинку лимона выжми в ½ стакана воды и добавь ложку меда. Не возбраняется съесть целый лимон – метод, конечно, не для слабых духом, однако гарантирует мгновенное пробуждение. Кроме того, витамин С – отличный антиоксидант, самое то, чтобы кожа выглядела свежей словно после полноценного ночного отдыха. И ни в коем случае не завтракай плотно – неминуемо потянет в сон.

Право волоса

Пока шевелюра влажная, не расчесывая скрути волосы в тугой узел. Через несколько минут они сами распадутся красивыми «серферскими» локонами, немного фиксирующего лака на пряди – и ты в порядке. Если эффект мокрых волос не вяжется с твоим строгим костюмом, затяни волосы в высокий тугой конский хвост или уложи в пучок. Во-первых, гарантирован подтягивающий эффект, во-вторых, открытое лицо всегда смотрится свежее, чем спрятанное за волосами.

Ни в одном глазу

Утренний кофе готов? Отлично, погрузи в него ватные диски, слегка отожми и положи под глаза: кофеин устраняет темные круги, сужая сосуды, и избавляет от отеков благодаря дренирующему действию. Если располагаешь временем и не любишь кофе, смажь нижние веки эфирным маслом нероли и приложи холодные чайные ложки. И совсем здорово, если в твоем арсенале красоты имеются тканевые маски-патчи. Однако поскольку ситуация чрезвычайная, их помощи может быть недостаточно. Усилить действие помогут кубики газированной минеральной воды, положенные сверху. Кстати, позаботься о том, чтобы «магические кристаллы» всегда имелись в морозильной камере, поскольку они хороши не только в качестве экстренной меры, но и для размеренной профилактики кровеносных сосудов, то бишь вечерних протираний лица после умывания.

Подвести черту

Разбуди свой взгляд, подкрасив верхние веки подводкой синего цвета изнутри. От нехитрой уловки белки глаз кажутся ярче, краснота отступает, и взор «распахивается». Того же результата поможет достичь белый карандаш, нанесенный по внутренней стороне нижнего века.

Повысить тон

Чтобы кожа выглядела ровной и светящейся, смешай тональный крем с каплей подтягивающей сыворотки и нанеси на лицо. Выбирай маскировочное средство легкой консистенции, так как плотные матирующие текстуры в нашей ситуации добавят добрый десяток лет. Над подбородком, во внутренние уголки глаз, между бровями, на крылья носа и над губой нанеси светлый консилер - такая техника позволяет убрать следы усталости.

Если поспать
удалось совсем немного, можно создать макияж в стиле baby-face (от англ. – «детское личико»). Не крась ресницы (то есть вообще), так как тушь может визуально усилить темные круги вокруг глаз, и сделай легкие штрихи кистью румянами на лбу, середине носа, щеках и скулах. Обрати внимание, в дело годятся только бледно-розовые румяна, яркие оттенки лишь усилят контраст и подчеркнут изможденный вид. На губы будет в самый раз блеск со светоотражающими частицами.

Финальный аккорд

Чтобы достичь гармонии «формы и содержания», нанеси на запястья и за ушками по капле апельсинового или грейпфрутового эфирного масла либо парфюма с нотами цитруса. А вот бонус-совет от визажиста Бобби Браун: «Во всех смыслах спасти лицо поможет розовый шарф: он придает теплый оттенок коже, творя чудеса даже в самый неудачный день!»

среда, 24 марта 2010 г.

Помогите своему желудку при помощи трав




Нередко люди, испытывающие проблемы с желудком, обращаясь за помощью к специалистам, зачастую могут от них услышать диагноз – гастрит.
Этот недуг, как мы знаем, представляет собой поражение слизистой оболочки желудка.
Гастриты бывают хроническими и острыми.
В отличие от острого гастрита, хроническая его форма развивается постепенно.
Зачастую люди с хронической формой гастрита долгое время не обращают особого внимания на испытываемыйдискомфорт в области желудка, с которым они мирятся до того момента, пока у них не появляются боли и лишь тогда обращаются за помощью к докторам.
Врачи выделяют три вида гастрита: с нормальной, с пониженной или с повышенной кислотностью.
В зависимости от того, какое у пациента наблюдается кислотообразование, назначается лечение.
Основной причиной возникновения острого гастрита является переедание или попадание в желудок недоброкачественной пищи. Бывают случаи, что острый гастрит является следствием
аллергической реакции человека на определенные продукты питания.
И если вам все же пришлось столкнуться с острым приступом гастрита, то в этом случае просто необходимо дать отдых своему организму, а это значит, что вам рекомендуется соблюдать полный покой и постельный режим и, конечно же, нужно отказаться от своих пищевых пристрастий, соблюдая соответствующую диету.
А первые три дня после приступа, от еды лучше отказаться вообще.
Ваш больной желудок в этот период нуждается в тепле, поэтому каждый день делайте согревающие компрессы на область живота из отвара хвоща полевого или сенной трухи.
Для компресса понадобится льняное полотенце, сложенное вдвое, которое нужно намочить в травяном отваре, затем хорошо отжать и приложить к животу, а сверху плотно накрыть шерстяным шарфом или платком.
Каждые час-полтора нужно принимать по два хороших глотка теплого настоя из лекарственных растений, рецепты приготовлений которых мы вам опишем далее.
Первый способ приготовления. 
Возьмите траву зверобоя и репешок обыкновенный в равных частях и смешайте их с двумя частями мяты, листьев подорожника и цветов ромашки аптечной.
Одну столовую ложку полученной травяной смеси залейте одним стаканом кипятка и настаивайте час-полтора, затем процедите.
Приготовленный настой нужно принимать по 1/3 стакана три раза в день.
Второй способ. 
Для приготовления этого лечебного настоя можно применить полынь горькую, смешанную с тысячелистником в соотношении 1:1 (одну чайную ложку травяной смеси залить одним стаканом кипятка и настоять, затем процедить) или же шалфей (щепотку травы на два стакана кипятка).
Принимая такие лечебные настои, у вас буквально через несколько дней, наступит заметное улучшение самочувствия.
В отличие от острого гастрита, лечение хронической его формы является процессом длительным,
и в этом случае выбор лечебного средства напрямую зависит от типа заболевания.
Специалисты выделяют три основных типа хронического гастрита: аутоиммунный, хронический и хронический реактивный.
Чаще всего больные не знают таких тонкостей, связанных с их заболеванием, но практически все они знают о том, какая у них кислотность: пониженная или повышенная.
Люди, которые едят без меры и злоупотребляют жареными, копчеными, острыми, маринованными блюдами и специями, обычно имеют форму гастрита с пониженной кислотностью.
Из-за неправильного питания, их желудочные железы видоизменяются и начинают хуже работать, а значит, и справляться со своими функциями.
При этом наблюдаются такие симптомы заболевания, как чувство тяжести в области желудка после очередного приема пищи, а иногда, во время еды возникает непроизвольная отрыжка с неприятным запахом, тошнота, а в некоторых случаях могут присутствовать даже потеря аппетита и расстройство желудка.
Так каким же должны быть лечение и профилактика данного заболевания?
В первую очередь, это строгое выполнение всех рекомендаций лечащего врача, конечно же, соблюдение диеты и лечение травами.

-
 Возьмите одну столовую ложку измельченных сухих листьев подорожника и залейте одним стаканом кипятка, укутайте и настаивайте в течение двух часов, после чего процедите.
Принимать настой следует ежедневно по одной столовой ложке четыре раза в день за двадцать минут до еды.
- Сухие корни петрушки измельчите, отмерьте три чайных ложки и залейте одним стаканом кипятка, накройте крышкой и настаивайте восемь-двенадцать часов, затем процедите.
Принимать настой необходимо каждый день, по четверти стакана за тридцать минут до еды,
четыре раза в день.
- Так же рекомендуется принимать спиртовую настойку полыни по двадцать капель три раза в день за тридцать минут до еды.
Гастритом с пониженной кислотностью чаще всего страдают люди пожилого возраста, а вот уделом молодых является гастрит с повышенной кислотностью.
Причинами данного диагноза являются частые стрессы, употребление крепкого чая, кофе, алкоголя, курение и перекусы «на скорую руку».
К симптомам, которыми этот вид недуга заявляет о себе, относятся ноющие боли в области желудка, которые обычно возникают после приема пищи, примерно через пару часов после трапезы, или в утренние часы (натощак).
А происходит это из-за воздействия соляной кислоты на воспаленную слизистую оболочку желудка.
Помимо того, что больной должен соблюдать соответствующую диету, рекомендуется еще пить лекарственные травяные сборы.
- Чтобы кислотность вашего желудка пришла в норму, очень полезно ежедневно выпивать по чашке настоя липового цвета или перечной мяты (после обеда или ужина).
Одну столовую ложку того или иного лечебного растения нужно залить одним стаканом кипятка, настоять и процедить.
- Возьмите одну часть травы чистотела и по три части цветков ромашки, травы зверобоя и тысячелистника и все смешайте.
Настой нужно готовить из расчета одна столовая ложка травяной смеси на стакан кипятка.
Принимать его следует по 2/3 стакана три раза в день за полчаса до еды.
- Для приготовления следующего настоя потребуются трава золототысячника и трава зверобоя, которые необходимо смешать в равных частях.
Возьмите две столовых ложки полученной травяной смеси, и залейте их полулитром кипятка и дайте настояться.
Принимать лечебный настой нужно четыре-пять раз в день по половине стакана.
Пациентам, страдающим гастритом с нормальной или пониженной кислотностью желудочного сока полезен отвар из меда с соком подорожника: пятьсот граммов меда смешайте с таким же количеством сока подорожника и поставьте на огонь, доведите до кипения и кипятите на слабом огне в течение двадцати минут.
Полученный отвар остудите и принимайте три раза в день по одной столовой ложке перед едой.
Отвар нужно хранить в темном прохладном месте.
Соблюдайте диету, пейте целебные травяные отвары и настои, и ваш желудок снова станет работать «в полную силу», а кислотный баланс придет в норму.
Будьте здоровы и не болейте!


вторник, 23 марта 2010 г.

Полезные свойства кефира.

Кефир всемогущий

Ну, кому не известен такой распространенный кисломолочный продукт, как кефир?
Мало того, что он широко используется в детском и диетическом питании, так он еще служит и прекрасным косметическим средством.
Причем он позволяет с одинаковым успехом ухаживать за нашей кожей, ногтями и волосами.
Воспользуйтесь предложенными рецептами, и у вас появится больше поводов для того, чтобы по достоинству оценить этот богатый биологически активными веществами напиток, который способен творить чудеса.
Так как же кефир можно использовать при уходе за кожей тела?
- Смочите в теплом кефире жесткую рукавицу и круговыми движениями растирайте тело, подобный массаж обеспечит вашей коже более активное снабжение ее кислородом и насыщение активными веществами.
- Смешайте кефир с мелкой морской солью, у вас получится идеальный скраб для тела.
- Пять столовых ложек зеленого чая измельчите, добавьте к ним три столовых ложки кефира, тщательно перемешав, нанесите средство на лицо на пятнадцать минут, после чего нанесенную массу следует смыть.
Подобная маска отбеливает кожу и избавляет ее от шелушения.
Теперь давайте поговорим о том, как можно использовать кефир при уходе за ногтями и кожей рук.
В том случае, если кожа ваших рук шелушится, а ногти слоятся, то вам стоит воспользоваться кефирными ванночками.
Для их приготовления вам понадобится в емкость налить этот напиток и опустить в него руки на десять минут.
Если вы будете проводить подобную процедуру ежедневно, то уже через одну-две недели вы заметите положительный результат, так как ваши ногти укрепятся, кожа отбелится, станет глаже, повысится ее тонус.
А теперь давайте поговорим о том, как можно использовать кефир при уходе за волосами, ведь в его составе находятся биокультуры, которые способны не только питать кожу, но и укреплять корни волос и улучшать их структуру.
- Если ваши волосы принадлежат к сухому типу, то вам потребуется сделать для них следующую маску: смешайте яичный желток с одной чайной ложкой касторового масла, добавьте к ним три столовых ложки кефира, еще раз смесь тщательно перемешайте и нанесите ее на волосы.
Сверху наденьте шапочку для душа и оберните голову полотенцем и оставьте маску на час, повторять ее рекомендуется один раз в неделю.
- А теперь давайте познакомимся с маской для волос, принадлежащих к жирному типу.
Для ее приготовления вам понадобится стакан кефира нагреть на огне и процедить его через марлю, а полученную при этом сыворотку, следует смешать в равных пропорциях с отваром лопуха, который готовится так: две столовых ложки сырья на стакан воды.
Полученную смесь нужно втирать в корни волос перед каждым мытьем головы на протяжении трех недель.
И, конечно же, хотелось познакомить вас с рецептом маски, которая подходит для любого типа волос.
Нанесите на голову кефир, распределяя его по всей длине волос, большее внимание, заостряя на их кончиках.
Для улучшения кровообращения, помассируйте кожу головы, после чего наденьте шапочку для душа и утеплите голову при помощи полотенца, и оставьте маску на двадцать минут, после чего смойте ее подкисленной водой.
А приготовить ее нужно таким образом: на два литра воды понадобится взять сок одного лимона или же добавить в нее одну столовую ложку уксуса.
Эту процедуру рекомендуется повторять один-два раза в неделю, это позволит вам питать корни и улучшать структуру волос.
Так что, кефир годен не только для внутреннего употребления, как вы уже смогли убедиться, его с успехом можно использовать и наружно, так как он представляет собой уникальное косметическое средство.
Молодости вам и красоты!


понедельник, 22 марта 2010 г.

Народные средства от...

В ельник за здоровьем

Мы уже рассказывали вам о тех целебных свойствах, которыми обладает хвоя, она отличается сочетанием в ней хлорофилла, витаминов, фитонцидов, фитогормонов, микро- и макроэлементов, эфирный масел.
Не даром еще в Древней Греции ель почитали, как священное дерево, а на Руси, по праву, высоко ценились бактерицидные свойства хвои, которые с успехом использовались для проведения дезинфекции помещений.
Давайте же поговорим о том, какие изделия, обладающие целебными свойствами, мы можем изготовить из этого природного материала.
Конечно же, это веники для бани, которые можно заготавливать из хвои сосны или пихты.
Ведь банные процедуры с их использованием являются прекрасными помощниками при лечении недугов, связанных с суставами.
При посещении парной, полезно отхлестать больные места сосновым или пихтовым веничком, которые изготовлены из свежесрезанных хвойных ветвей.
А заготавливать эти ветви лучше всего в июле-августе, когда в хвое присутствует наибольшая фитонцидная активность, затем полученное сырье следует подсушить, а перед использованием веник рекомендуется предварительно замочить.
Из хвойного «материала» можно изготовить и шикарную постель, так, например, в чехол для матраса набейте небольшое количество подсушенной еловой хвои, подобная «перина» очень уместна при суставных болезнях, а также, она является прекрасным средством для проведения сеансов ароматерапии.
При лечении бронхитов и трахеитов хорошо использовать терпеновые подушки, которые делаются следующим образом: в наволочку из хлопчатобумажной ткани закладывают хвою ели, сосны, кедра, обладающие ароматическими веществами, которые способствуют облегчению состояний при таких заболеваниях дыхательной системы.
Но класть готовую подушку следует не под голову, а под нос, так как она не является основной, а лишь представляет собой дополнение к вашей лечебной постели.
А для того, чтобы добиться большего выделения подушкой терпенов, подложите под нее горячую грелку или бутылку, наполненную горячей водой.
При остеохондрозе хорошо помогает хвойный пояс, для изготовления которого вам потребуется заготовить семьсот граммов хвои и триста граммов собачьей шерсти (желательно с домашней собаки), поблагодарив за нее животное.
Так как, по утверждению древних египтян, если животное на вас обидится, то его шерсть вам не принесет особой пользы.
После этого вам предстоит измерить объем своих бедер, прибавив к полученному результату еще пятнадцать сантиметров, и вырезать из х/б ткани два куска такой длины, а их ширина должна составлять шестьдесят сантиметров.
Полученныхкуски ткани следует сшить с трех сторон и внутри этого мешка необходимо распределить, заготовленную смесь собачьей шерсти и хвои, ровным слоем, после чего его следует простегать.
Затем сделайте примерку пояса, если же вас все в нем устроит, то пришейте к нему застежки.
При очередном приступе болезни вы смело можете надевать свой чудо-пояс.
Но не только хвоей вы можете воспользоваться, можно найти применение и сосновым шишкам, из которых получится прекрасный массажный «коврик».
Для его изготовления соберите раскрывшиеся сосновые шишки и распределите их по любому коврику, по которому вы будете ходить, что будет являться прекрасным массажем для ступней.
А если у вас присутствуют проблемы со сном, то будет полезно, перед отходом ко сну, полежать на таком коврике.
Так что, не задумываясь, при первой же возможности, отправляйтесь в ближайший ельник за здоровьем.


Травяные сборы для поджелудочной железы

Помимо традиционного медицинского метода лечения, помочь человеку в тех или иных недугах способны и «бабушкины» методы, основанные на применении лекарственных трав. Опыт, накопленный веками, намного безопаснее обычных лекарств, а единственное ограничение в нем -это наличие аллергии на определенные травы.
Мы  узнаем о самых действенных рецептах народной медицины, используемых при лечении поджелудочной железы.
Предложенные рецепты помогут наладить работу перистальтики кишечника и снять спазмы протоков поджелудочной железы. Благодаря этому соки поджелудочной железы без препятствий поступают в кишечник. Снятие спазмов поможет не только поспособствует правильному перевариванию пищи, но и наладит работу поджелудочной железы. Застои пищеварительных соков в протоках железы часто приводят к тому, что поджелудочная железа начинает сама себя «переваривать».
Рецепт 1. Прежде всего, вам необходимо приобрести нужные травы для приготовления сбора. Для него вам понадобятся: березовые почки, листья крапивы, цветы бессмертника, спорыш, душица, корень девясила, зверобой, золототысячник, календула, кориандр и лопух. Все компоненты смешайте в равных долях. Получившуюся смесь, в количестве 2 ст.л. залейте полулитрами кипяченой воды. Все перелейте в термос и оставьте на ночь. Во время обострения недуга 6 ст.л настоя следует разводить в литре кипяченой воды и принимать около трех недель. По истечению этого времени нужно уменьшить дозу и принимать следующим образом: 2ст.л. настоя развести в полулитре кипяченой воды, а полученный напиток употреблять по трети стакана три раза в день как минимум за полчаса до еды. Этот курс лечения должен уже продолжаться до двух месяцев, после чего, сделав перерыв на неделю, повторить сначала.
Рецепт 2. Для него понадобятся: мята, зопник, корень одуванчика, подорожник, крапива, полынь, пустырник, репешка, цветы ромашки, сушеница и тысячелистник. Все ингредиенты смешайте в равных долях. 2 ст.л. полученной смеси залейте полулитрами кипятка, перелейте в термос и на ночь оставьте настаиваться. Метод разбавления и приема настоя аналогичен с первым рецептом.
Рецепт 3. Смешайте в равных долях семена укропа, хвощ полевой, чистотел, зверобой, плоды шиповника, тысячелистник, створки от стручков фасоли и корень калгана. 2 ст.л. лечебного сбора залейте полулитром кипятка перелейте в термос и оставьте на ночь. Курсы приема и методы приготовления напитка аналогичны с первым и вторым рецептом.
Перед применением, предложенных травяных сборов, получите необходимую консультацию у врача.

Дыня в помощь



При гипертонии и отеках. 2 ст. ложки сушеных измельченных огурцов залить 2 стаканами кипятка, настоять на кипящей водяной бане полчаса, процедить. Пить по полстакана 3-4 раза в день за полчаса до еды.

При цистите. 3 ст. ложки семян огурца и 1 ст. ложку семян фенхеля залить 0,5 л кипятка. Укутать. Настаивать 2 часа, процедить. Принимать по 1 стакану 3 раза в день за 15 минут до еды. Курс лечения – 5 дней.

При болезнях печени. 100 г измельченных перезрелых огурцов залить 0,5 л кипятка, варить в закрытой посуде на слабом огне 20 минут. Охладить в течение 10 минут, процедить. Принимать по полстакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

При заболеваниях желчного пузыря. Приготовить такой напиток: смешать 1 ст. ложку сока свеклы, 2 ст. ложки сока моркови, 2 ст. ложки сока огурца (очищенного от кожицы). Лучше всего готовить напиток за полчаса до приема пищи; соки свеклы и огурца могут храниться в холодильнике в течение одного дня, а сок моркови утрачивает лечебный эффект через 7 минут после приготовления. Курс лечения в течение сезона – три недели с перерывом в одну неделю.

Огурец также можно использовать в виде масок, которые очищают, разглаживают кожу, убирают отеки и темные круги под глазами.

Нашла дыня применение и в народной медицине.

При ангине и бронхите из корок дыни рекомендуют делать компрессы на грудь и горло.

Сок из мякоти круглых дынь полезно пить после пневмонии, а астматикам - в промежутках между приступами.

Раны и синяки быстрее заживают, если к ним прикладывать дынную корку.

Из мякоти дыни делают припарки на «ячмень». Он очень быстро проходит.

При носовых кровотечениях рекомендуется закапывать в нос по 2-3 капли сока из кожуры дыни.

Если у вас болит голова, попробуйте съесть не спеша примерно 200 г дыни. Увидите, боль отступит.

Дыня полезна в борьбе против холестерина: дынная клетчатка выводит из организма его излишки.


АПТЕКА НА КУХНЕ.

Мало кто знает, что обычная кухня каждой хозяйки может стать своеобразной аптекой, потому что многие продукты питания, которые у нас, как говорится, всегда «под рукой», могут помочь при различных болях или недомоганиях.
Так давайте же разберемся с этими "добровольными" помощниками.
Например, если у вас или у кого-то из ваших домочадцев заболела голова, то необязательно принимать таблетки, попробуйте приложить к вискам капустные листья, как правило, такая процедура помогает быстрому избавлению от головной боли.
Если же у вас болят десны, то жуйте кислую капусту.
Сок сырого картофеля с успехом используется при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта.
К ожогам рекомендуется прикладывать тертые клубни картофеля, так как это помогает снимать жар с обожженного участка кожи.
Чтобы очистить полость рта от различных микробов в течение нескольких минут, рекомендуется жевать сырой лук и чеснок.
Такого же эффекта можно достичь и при жевании антоновских яблок.
Всего один пучок редиски или редьки способен обеспечить мышцы и сердце калием.
Эти овощи богаты содержанием в них брома, который помогает расслабиться и успокоиться в сложных жизненных обстоятельствах. Редька обладает так же противовоспалительным, желчегонным действием и способствует избавлению организма от шлаков.
Однако эти овощи можно употреблять не всем.
Редька и редис противопоказаны при заболеваниях печени и почек, при гастрите, язвенной болезни, больным подагрой, а так же не рекомендуются и тем людям, которые предрасположены к заболеваниям щитовидной железы, так как способствуют образованию зоба.
Сок редьки дает хороший эффект, если его принимать при бронхите (по одной столовой ложки три раза в день).
Так же он хорошо помогает при заболеваниях желчных путей, препятствует образованию камней в желчном пузыре и почках.
При начинающей ангине помогает сотовый мед, который нужно жевать в течение нескольких часов.
Можно воспользоваться и другим средством: натрите стакан свеклы и влейте одну столовую ложку уксуса (столового), дайте смеси время отстояться, затем отожмите сок и прополощите им горло, а одну-две столовых ложки смеси проглотите.
Вообще, свекольный сок обладает множеством полезных свойств, для нашего организма: укрепляет нервную систему, способствует улучшению сна, лечит гипертоническую болезнь, помогает при малокровии, улучшает работу кроветворной системы.
Всем людям, перешагнувшим полувековой рубеж, рекомендуется ежедневно съедать по две вареные свеклы средних размеров.
При малокровии (анемии) рекомендуется принимать смесь соков моркови, редьки и свеклы в пропорции 1:1:1.
Смесь нужно принимать по одной или две столовых ложки ежедневно, в течение двух-трех месяцев.
Отвар лаврового листа поможет больным, страдающим от различного вида артритов и воспаления суставов: одну столовую ложку измельченного лаврового листа заварите 400 миллилитрами кипятка и кипятите в течение десяти минут, затем перелейте в термос и оставьте на всю ночь.
Утром процедите, и принимайте по одной трети стакана три раза в день за пятнадцать-двадцать минут до еды.
Отвар принимается в течение двух недель.
Если у вас образовался нарыв, то попробуйте приложить к гнойной ране на два часа свежий, только не соленый домашний сыр. Компресс должен меняться два раза в день.
При фурункулах повязку с сыром можно оставлять на ночь.
Но прежде, чем делать такие компрессы, нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.